Vive seguro, entrena fuerte
Te enseño paso a paso a moverte con seguridad y técnica, con la guía de un profesional, para construir fuerza para toda la vida.
¡Bienvenidos soy Naty!
Durante más de 15 años he ayudado a personas a volver a moverse con confianza, sin dolor y con propósito.
Soy fisioterapeuta y entrenadora personal, apasionada por integrar la ciencia del movimiento con la fuerza consciente. Mi trabajo une lo mejor para acompañarte a recuperar, prevenir y mejorar tu rendimiento, desde un enfoque seguro y personalizado.
He visto cómo muchos dolores y lesiones nacen de una mecánica de movimiento alterada. Por eso, mi misión es guiarte a reconectar con tu cuerpo, aprender a moverte bien y construir fuerza para toda la vida.
Mi misión es enseñarte a entrenar con confianza, sin importar tu punto de partida, para que logres moverte con libertad, superar tus metas, y vivir fuerte.
Mis servicios
StrongHuman
Entrená con confianza. Aprendé a moverte sin dolor. Construí una base fuerte
¿Sos principiante y querés aprender a entrenar correctamente desde cero?
¿Tenés molestias, una lesión previa o simplemente nunca encontraste un programa que te enseñe paso a paso?
StrongHuman es para vos.
Este programa fue creado para quienes quieren entrenar con seguridad, buena técnica y sin miedo a lesionarse.
¿Para quién es?
- Principiantes que quieren aprender a entrenar correctamente desde cero.
- Personas con lesiones previas o molestias que quieren volver a entrenar sin miedo a lesionarse.
- Quienes sienten inseguridad o falta de conocimiento al entrenar
- Personas que nunca encontraron un programa que les enseñe paso a paso.
¿Qué vas a lograr?
- Entender los principios de un entrenamiento seguro y efectivo
- Mejorar tu movilidad, fuerza y control del cuerpo
- Ganar confianza y autonomía al entrenar
- Sentirte fuerte, libre de dolor y motivado a seguir
¿Qué incluye StrongHuman?
Duración: 10 semanas
Modalidad: Online + 3 Talleres Presenciales Grupales
- ✔️ Entrevista inicial online
- ✔️ Programación personalizada con app y videos paso a paso
- ✔️ 2 asesorías online individuales
- ✔️ Acceso a comunidad StrongHuman
- ✔️ 3 talleres presenciales grupales.
¿Cuándo empieza?
Fecha próxima generación: PRONTO
¿Querés aprender a entrenar bien desde el inicio?
Si quieres más información y ser parte de STRONG HUMAN.
Entrenamiento Personalizado 100% Online
¿Para quién es este servicio?
Para personas con experiencia intermedia o avanzada que buscan resultados reales, que tienen claros sus objetivos como:
- ✅ Entrenar con estrategia y propósito, guiado por una profesional que entiende tu cuerpo y tus metas.
- ✅ Mejorar movilidad y control corporal para entrenar con mayor calidad y sin dolor.
- ✅ Mejorar composición corporal: bajar grasa, aumento de masa muscular.
- ✅ Dominar técnicas complejas como entrenamiento con peso libre: barras, kettlebells y peso corporal.
¿Qué incluye tu plan mensual?
- 🧭 Entrevista inicial virtual: Evaluamos tu punto de partida, objetivos y estilo de vida.
- 📱 Acceso exclusivo a una app de entrenamiento personalizada con tus rutinas y videos guía.
- 🎥 Feedback semanal en tus videos: Te ayudo a mejorar tu técnica y asegurar progresos reales.
- 📊 Ajustes continuos: Cada semana evaluamos y afinamos tu programación.
- 🗓️ 2 sesiones virtuales al mes: Para seguimiento, resolución de dudas y revisión de avances.
- 📩 Soporte personalizado por el app: Podés escribirme en cualquier momento durante el mes.
💰 Inversión mensual: $80 USD
🔍 ¿Querés saber si este plan es para vos?
Completá este breve formulario y en menos de 24 horas me pondré en contacto contigo para agendar una cita inicial virtual 100% gratuita.
Entrenamiento Personalizado – Modalidad Híbrida (Online + Presencial)
Diseñado para personas que están comenzando, tienen alguna lesión, están en recuperación postquirúrgica o simplemente desean un acompañamiento más cercano y personalizado.
Combinamos lo mejor del seguimiento digital con sesiones presenciales para que aprendas a moverte con seguridad, confianza y acompañamiento experto.
¿Qué incluye tu plan mensual?
- 📍 2 sesiones presenciales al mes
(sujeto a disponibilidad y ubicación en el GAM, Costa Rica). - 📲 Acceso a la app de entrenamiento personalizada con rutinas adaptadas a tu condición.
- 📹 Seguimiento semanal: evaluación de tu progreso, revisión de técnica y ajustes al programa..
- 📞 Resolución de dudas y soporte personalizado durante todo el proceso.
- 💻 Ajustes continuos a tu planificación conforme avanzás.
¿Para quién es ideal esta modalidad?
- Personas en etapa inicial de entrenamiento que necesitan guía cercana.
- Quienes tienen lesiones previas o dolores crónicos y quieren entrenar con seguridad.
- Personas en proceso de readaptación física post lesión o cirugía.
- Quienes se sienten más cómodos con un acompañamiento presencial periódico.
💰 Inversión mensual: $200 USD
Entrenamiento Personal Presencial – Paquetes Mensuales
¿Qué es el Entrenamiento Personal?
Es un servicio 100% personalizado, donde trabajamos de forma individual tus objetivos, necesidades y condición física. Cada sesión está diseñada para vos, con un enfoque técnico que garantiza seguridad, progreso y resultados reales.
¿Por qué elegir entrenamiento personal?
El entrenamiento personal te ayuda a ser constante, establecer hábitos sólidos y mantener la motivación. Es ideal si estás iniciando, querés entrenar con seguridad y confianza, aprender buena técnica y avanzar a tu ritmo. También es clave si venís de una lesión o buscás evitar molestias, ya que se adapta a tus necesidades. Y si querés ir más allá, dar la milla extra y ver resultados reales, entrenar con guía marca la diferencia.
¿Qué incluye tu paquete mensual?
- 📝 Evaluación inicial funcional, postural y de composición corporal.
Analizamos tus patrones de movimiento, historial de lesiones y capacidades actuales. - 📊 Medición mensual de progreso
Seguimiento de fuerza, movilidad, control motor y composición corporal. - 💪 Entrenamientos presenciales 100% personalizados
Cada sesión se ajusta a tus necesidades: técnica, intensidad, volumen y progresiones seguras. - 📲 Programación complementaria vía app
Accedé a rutinas personalizadas fuera de tus sesiones presenciales para reforzar hábitos y continuidad.
🗓️ Planes disponibles: Precios oscilan entre
💰 $200.000 - $700.000
🔍 ¿Querés más información y disponibilidad?
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💥 Entrenamiento Personal en Pareja o Grupos Pequeños
Entrená acompañado, con el enfoque técnico y personalizado de un entrenamiento individual.
Esta modalidad está diseñada para quienes quieren compartir su proceso con alguien más (pareja, amigos o familiares), manteniendo una guía profesional, corrección técnica y progresión estructurada.
¿Qué incluye este plan?
- 📝 Evaluación inicial grupal e individual
Se identifican metas compartidas e individuales, nivel físico y necesidades de cada participante. - 🏋️♀️ Sesiones presenciales de entrenamiento personalizado en grupo
Hasta 5 personas por grupo. Cada quien trabaja a su ritmo, con ejercicios adaptados a su nivel. - 📲 Acceso a programación complementaria vía app (opcional)
Para reforzar hábitos, movilidad o rutinas entre sesiones. - 🔁 Ajustes continuos en base al progreso
entrena en grupo, el seguimiento es personalizado.
🎯 Beneficios de entrenar en pareja o grupo:
- ✅ Más motivación y adherencia gracias al compromiso grupal.
- ✅ Corrección técnica y acompañamiento profesional en cada sesión.
- ✅ Costo más accesible comparado con el entrenamiento individual.
- ✅ Ideal para quienes disfrutan entrenar con compañía sin perder calidad.
- ✅ Progresiones seguras y personalizadas dentro del mismo grupo.
👥 ¿Para quién es esta modalidad?
- ✔️ Parejas o amigos que quieren entrenar juntos con una guía profesional.
- ✔️ Grupos de 3 a 5 personas con objetivos similares (salud, fuerza, movilidad, recomposición corporal).
- ✔️ Personas que buscan una opción más económica sin sacrificar el acompañamiento técnico.
- ✔️ Equipos que se motivan mutuamente a mantener la constancia.
📍 Disponible en sedes de Multispa (consultar horarios y ubicación).
💰 La inversión mensual se calcula según la cantidad de personas y frecuencia de entrenamiento.
📲 ¿Quieren comenzar a entrenar juntos?
Escribime para armar su grupo o agendar una sesión de prueba.
El primer paso es entender tus necesidades.
Completa este breve formulario y agendamos tu sesión virtual totalmente gratis.
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